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夜中にトイレに起きる、これって病気?水の飲みすぎ?えっ?太りすぎ??

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夜中に何度もトイレに起きて眠れない

熟睡した気になれない

そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

それは「夜間頻尿」と呼ばれる症状です。

「夜間頻尿」とは「睡眠中に1回以上おしっこで目が覚める」こと、と国際的に定義されています。

かなりの人が該当するのではないでしょうか。

そしてその奥には病気が隠れている場合もあります。決して甘く見てはいけませんよ。

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夜中に何度もトイレに起きちゃう。これって病気?

「夜間頻尿」はもちろん病気の可能性もありますが、すべてがそうだというわけではありません。

50歳以降の男性であれば、前立腺肥大症の初期症状である可能性があります。
また、もっと若い男性であれば、慢性前立腺炎とよばれる疾患の可能性もあります。

男女を問わず、過活動性膀胱とよばれる、膀胱に尿をためる能力が若干低下している疾患である可能性もあります。

また、心臓の機能が低下しているという場合もあります。
心臓のポンプ機能が低下してしまっていると、昼間立って過ごしている間、血液が心臓に戻りづらく、下半身のむくみが生じやすくなります。

そして夜、横になると下半身から心臓に血液が戻ってきたとき、心臓では機能が低下しているため、血液がたくさん来ても処理できません。

そこで、血液を減らすために頻尿になるというわけです。

気になるようでしたら、泌尿器科の専門医に受診されることをお勧めします。

トイレ猫

夜中にトイレに起きるのは、水分の取りすぎかも?

病気以外でも、水分の取りすぎが原因で夜中にトイレに起きてしまう場合もあります。

食事以外での飲料水から補給すべき1日の水分摂取量の目安というのは、約1.5リットルほど

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この量を極端に超えてしまうと水分の取りすぎになり、昼間のうちに処理できなかった水分を処理するために夜間でも排出しようとしてしまいます。

また、コーヒーや紅茶、お茶類のカフェインが多いものはビールなどのアルコール類と同様に利尿作用が多く、飲む時間帯が遅ければ遅いほど睡眠時間に眠ってなければ、寝付けないときは腎臓も膀胱も起きてますからたまれば尿意を脳へと発信します。

午後6時以降は水分の一口の量を少なくするなどして減らした方がいい場合もあります。
この場合、夏場などは逆に水分不足により熱中症などの原因になることもありますので注意が必要です。

そして、意外と多いのが「眠りが浅いために尿意を催す」とうパターンです。
本来、眠っている間は生理機能も休息モードに入りますが、眠りが浅くなると排尿回数も多くなります。
ストレスなどが原因で眠りが浅い場合、腎臓などの機能も休息モードに入ることができず、その結果尿意を催してしまうわけです。

こういう場合は、ゆっくりと熟睡できるような環境や精神状態を作ることが大切です。

夜中にトイレに起きる原因は、太りすぎ?

太りすぎで夜中にトイレに起きるなんて!!

と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、意外と多いんです。

太りすぎてお腹に脂肪がつくと、膀胱が圧迫されてしまいます。
そうなると必然的に、尿をためる量が少なくなり排出作用が増え、トイレの回数が増えてしまうのです。

夜中に何度もトイレに起きるようになったら、それは太りすぎのシグナルかも?

これを機にダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょう。

太りすぎと夜間頻尿、どちらもいっぺんに解消するかもしれませんよ。

まとめ

夜中に何度もトイレに起きてしまうその原因はさまざまですが、

どれをとっても、やはりしっかりと睡眠時間をとり、暴飲暴食を避け、ストレスをためない、規則正しい生活を送ることが一番の解決策のようです。

現代社会ではそれが一番難しいことかもしれませんが、常に意識だけは忘れずに、出来るだけ理想的な生活を心がけたいですね。

楽しい毎日を送るためにも!

くどいようですが、気になる方は是非、専門医の診察を受けてくださいね。

気にしながら生活することも、大きなストレスですから。

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